[Сила слабых] [Наши публикации] [ФеминоУкраина] [Модный нюанс] [Женская калокагатия] [Коммуникации] [Мир женщины] [Душа Мира] [Библиотечка] [Мир у твоих ног] [...Поверила любви] [В круге света] [Уголок красоты] [Поле ссылок] [О проекте] [Об авторах] [Это Луганск...]
[Afield — на главную] [Психология для жизни]

Меня зовут Желонкин Андрей Владимирович.      Я предлагаю вам небольшие тексты, которые можно называть как угодно: и статьями, и упражнениями, и рассказами, и тренингами, и просто развлечением. Это не важно.      Важно то, что, чтение текста может вызывать определённые эмоции, ощущения, переживания, может поднимать настроение, изменять отношение к себе и к окружающему миру.      И, даже несмотря на то, что вы не слышите мой голос, а только читаете рассказы, вы можете начать понимать, что способны не только по-новому взглянуть на свои ощущения, эмоции и переживания, но и научиться управлять своим настроением, своими мыслями.      Ведь каждому хочется стать более уверенным в себе, более спокойным и уравновешенным, более настойчивым и целеустремлённым, научиться любить себя.      И я уверен, что вы сможете успешно применять полученные вами полезные навыки и добиться большего успеха в жизни.      Удачи вам!

УЛЫБКА

     Вам ничего не надо делать. Просто не торопясь, вдумчиво читайте дальше.
     Это займёт лишь несколько ваших драгоценных минут.
     Улыбнитесь!
     Просто улыбнитесь и держите на лице улыбку, пока читаете эти строки.
     Интересно, какие улыбки вы знаете и помните?
     Вы продолжаете улыбаться? Очень хорошо!
     Вы всё делаете правильно, прекрасно!
     Теперь, когда будете читать дальше, делайте, пожалуйста, небольшие паузы там, где увидите многоточие.
     Мы будем вспоминать о разных улыбках, и пробовать их представить, а может быть, и почувствовать их на своём лице. А паузы нужны будут для того, чтобы лучше представить себе эти улыбки.
     Помните, как улыбается ребёнок? Широко, открыто...
     А если ребёнок задумал какую-то невинную детскую шалость, его улыбка немного меняется, становится такой лукавой, с хитрецой...
     Теперь представьте, как улыбается человек, который вспомнил что-то хорошее...
     Это широкая улыбка. Ведь можно вспомнить что-то такое, от чего улыбка сама расползается на пол-лица...
     А помните, как улыбается уверенный в себе человек? Его улыбка может быть чуть снисходительна...
     Он знает, как повести себя в любой ситуации, что сказать и что сделать...
     И поэтому он может улыбаться прямо и уверенно...
     Как много хороших улыбок мы знаем... и можем о них вспомнить!
     Мы можем вспомнить улыбку доктора, добрую, мягкую, мудрую...
     Мы можем вспомнить улыбку близкого нам человека...
     Мы можем вспомнить улыбку счастливого человека, которого просто распирает от счастья...
     Мы можем вспомнить свою улыбку...
     Ведь и у нас есть счастливые минуты, когда мы можем улыбнуться просто самому себе, просто своим мыслям...
     Все улыбки хороши!
     Попробуйте улыбнуться ещё шире...
     Так, чтобы кончики губ ещё больше приблизились к ушам... Получается?
     Тогда постарайтесь улыбнуться ещё чуть шире...
     И ещё...
     Улыбнитесь так широко, как только можете...
     А теперь ещё шире!
     Вам понравилось наше упражнение?
     Что, не можете убрать улыбку с лица?!
     Тогда просто продолжайте улыбаться!
     Какая улыбка больше понравилась?
     Как изменилось настроение?

Следующее упражнение: ВЫ КОРОЛЕВА!

Написать автору

Опубликовано на сайте Afield.org.ua 9 апреля 2008 г.




---

Aug 18 2008
Имя: ketti83   Город, страна: Украина
Отзыв:
Спасибо большое, настроение значительно улучшилось. Я знала что можно одеть улыбку маски и это сработает но вспоминать разные улыбки не пробовала. Спасибо!

[Afield — на главную] [Архив] [Психология для жизни]
[Сила слабых] [Наши публикации] [ФеминоУкраина] [Модный нюанс] [Женская калокагатия] [Коммуникации] [Мир женщины] [Психология для жизни] [Душа Мира] [Библиотечка] [Мир у твоих ног] [...Поверила любви] [В круге света] [Уголок красоты] [Поле ссылок] [О проекте] [Об авторах] [Это Луганск...]

---