Любые отношения можно увидеть в лучшем свете.
Психологи Александр и Екатерина Кроник предлагают воспользоваться для этого приёмом, который хорош ещё и тем, что скрашивает одиночество.
Итак, вы пишете на отдельных карточках чёрным карандашом свои жалобы (если они имеются) на чувства, мысли, поведение какого-нибудь значимого для вас человека. Например: «Я недоволен тем, что он (она)...», «Мне не нравится, что...» и тому подобное.
После того, как перечень недовольств исчерпан, возьмите любую карточку, прочитайте её и постарайтесь переформулировать жалобу так, чтобы она превратилась в похвалу партнёру. Запишите новую формулировку красным цветом на другой стороне карточки. Например, на одной стороне было: «Мне не нравится, что Марина не заходит в гости», на другой стороне появилось: «Как хорошо: Марина живёт столь полной жизнью, что не находит времени даже зайти ко мне».
Если вы всё же не в силах похвалить партнёра, то найдите хотя бы ему оправдание.
Итак, каждая карточка стала двойной. На одной стороне чёрным цветом записана жалоба, на другой красным — похвала или оправдание. Осталось последнее: возьмите клей, большой лист бумаги и наклейте на него все карточки красным цветом вверх.
Перечитайте их ещё раз и порадуйтесь тому, что вам нравится в партнёре.
Превращать недовольство в похвалу — хороший способ, несмотря ни на что, научиться видеть достоинства партнёра. Заодно это и возможность потренировать своё чувство юмора. Ведь это так важно. От весёлого, доброжелательного взгляда вы оба становитесь только лучше.
По материалам психологического журнала «Alter Ego»
Опубликовано на сайте Afield.org.ua 6 ноября 2006 г.
Nov 10 2006
Имя: Юлия
Город, страна:
Отзыв: супер-метод! просто супер
Nov 29 2006
Имя: Мари
Город, страна:
Отзыв: и вот так всю жизнь провести оправдывая других? а если обманул? написать - подвижный ум?? )))
