[Поле надежды — на главную]
|
Татьяна Зимбули 
Если в мире и есть сила, которая сдвигает горы, то эта сила — вера в свои силы (в другом варианте: Если существует вера, которая переносит горы, то это вера в собственные силы) Баронесса Мария фон 
Вспоминаю, как в молодости я совершала поступки, явно вредные и для своего духа, и для плоти. Например, когда на первом курсе института, где я училась, староста собирала подписи под заявлением, чтобы одну девушку из нашей группы перевели в другую, я, не задумываясь над проблемой и не утруждая себя хотя бы прочесть текст заявления, подписала бумагу. Подписи собрали, одногруппницу перевели. А потом оказалось, что староста просто сводила личные счёты с девушкой. Когда я узнала об этом, мне было и неприятно, и душевно некомфортно от того, что я поступила так легкомысленно. Или другой случай. Комсомольцы от заводов, НИИ и других Постепенно, особенно с появлением детей, такие легкомысленные поступки заставляли меня всё больше думать о том, что не стоит полагаться только на то, что организм молодой, что «выращен» на натуральном деревенском подножном корму (потому что долгое время жила в деревне у бабушки), что не курю, пива не пью, что зимой стала носить рейтузы, а не так, как раньше: форсила в суровые морозы в тоненьких колготочках, сквозь которые просвечивали красные от мороза коленки, Как-то само собой стало приходить чувство, что надо прислушиваться к своему организму, слышать его просьбы о помощи, искать выходы из некомфортных состояний, снимать тяжесть с души, очищать тело от скверны. Это не просто слова, сказанные всуе, это было и есть. 
Всё чаще я стала прислушиваться к людям, беседующим (это могло быть где угодно — улица, офисные коридоры, кафе, электричка, пляж, баня!, магазины, телевизор, радио) о здоровье, о том, как сохранить фигуру, как не портить кожу, волосы, как правильно нагружать мышцы, что можно и чего нельзя для сердца, Здоровый образ жизни для души — очень ёмкое, всеобъемлющее понятие. Мне всегда хотелось обрести то душевное равновесие, о котором я столько читала и слышала. 
К тому же, я видела, что я не одинока в своём «хотении» — этого хочет каждый здравомыслящий человек. Нутром мы чувствуем, что, когда мы обретём душевный покой, от нас отступят многие болезни и проблемы.Порой обстоятельства в жизни складываются так, что буквально отягощают душу, и хочется как можно скорее избавиться от этой тяжести. Откуда берётся тяжесть и как её снять? Ведь не «вдруг, откуда ни возьмись»... Не вдруг. Есть у меня родные в Бывает и другой раз. Когда работала на заводе, руководство отделов или цехов давало характеристики тем, кто выезжал за границу (было такое!) Я, как комсорг, написала характеристику на коллегу, а она, оказалось, очень нехорошо повела себя в поездке. Вроде бы и закончилось всё нормально, разобрались по возвращении группы, но у меня осталось щемящее чувство стыда за то, что ошиблась в человеке, за то, что не сумела разглядеть в сотруднице как можно больше черт её характера. А ведь не один год работали вместе. Со временем я поняла: если берёшься давать Кто-то подумает, что это всё мелочи жизни, и приведённые случаи несерьёзны, но именно из мелочей и состоит наша жизнь. Из одних мелочей — моя, из других — 
Легкомысленно брошенные в Как реагировать на «жареные» новости, рассказы из «жёлтой» прессы, некорректные высказывания Хочу поделиться своим опытом в выборе того, что почитать на досуге, чтобы настроение не испортилось. Читать я люблю и просмотром программы телевидения не ограничиваюсь. Поэтому всегда хочется почитать 
Но вернусь к книге. Сегодня я твёрдо и спокойно прекращаю чтение не понравившегося мне произведения. Раньше я так не делала. Таким же беспринципным способом отбираю для себя журналы и газеты. Если в них всё слишком печальное, жестокое, кровожадное, неправдоподобное — такие издания уже не покупаю. Но если в газете или журнале есть милые, интересные рассказы, истории, репортажи, интервью, умные и полезные советы, остроумные шутки, оригинальные рецепты, красивые фотографии или смешные картинки, рисунки, карикатуры, то почему бы и в следующий раз не взять новый номер этого журнала? Да с удовольствием! Это не означает, что я не знаю, что творится в природе, что делается в мире, что происходит в стране. Отнюдь. Просто я не вижу смысла «накручивать» себя негативной информацией, не вижу пользы для себя в том, чтобы «засадить» мой мозг сообщениями о кражах, убийствах, обманах людей, о жестоком отношении к природе, я не уверена, что будет толк в случае, если мои сердце и душа будут измучены и истерзаны кошмарными новостями с полей нашей действительности. Пусть уж лучше моя «светлая душа» идёт к людям с хорошими, позитивными новостями, анекдотами, байками и советами. Может, этот лучик света в кошмарном царстве поможет Похожий подход у меня и к просмотру фильмов, телепередач, к прослушиванию радиопередач, дисков 
Подходить к созданию здорового образа жизни нужно, несомненно, серьёзно. Может быть, поначалу это будет нерегулярно, но потом нужно обязательно взять себе за правило стремиться делать этот образ всё лучше и лучше, обогащая его разными деталями. Например, такими. Все знают, как порой необходимо нам дружественное слово поддержки, помощи, как хочется услышать в свой адрес «Будущее вкус не портит мне, Мне дрожать за будущее лень; Думать каждый день о чёрном дне — Значит, делать чёрным каждый день. (Из Губермана). Есть ещё пара мыслей «на кнопочках», успокаивающих своими простыми и верными словами, например, «Не тот пропал, кто в беду попал, а тот пропал, кто духом упал» (из кинофильма 
Никто из нас не застрахован от проблем, переживаний, волнений. Случается, что я прихожу домой «не в себе», Хожу по дому, и пока никого нет, пытаюсь разобраться со своим Стоит, кстати, вспомнить, что многие из нас видели в детских (или в углу, отведённом для ребёнка) комнатах понавешенные на стены, мебель, окна, потолок фотографии, портреты, плакаты с любимыми группами, певцами, артистами, спортсменами. Это ведь тоже своего рода отдушина для человека. Приятно взглянуть лишний раз на любимое лицо! Почему бы и нам, взрослым, не поместить в У телефонного аппарата, в прихожей, приколола маленький стишок того же Губермана: «Звоните поздней ночью мне, друзья, Не бойтесь помешать и разбудить; Кошмарно близок час, когда нельзя И некуда нам будет позвонить». А со стены, здесь же, на меня смотрят весёлые персонажи из чешского мультфильма о малыше Кроте. Картинки я периодически меняю, стараясь выбрать 
По возможности не участвуйте в беседах, тем более не вступайте в споры, относительно того, что и как у кого болит. Если я знаю Откажитесь от мыслей, что ничего хорошего на этом свете и в этой жизни нас не ожидает. Будьте внимательны и осторожны в общении с людьми, которые, как им кажется, такие «опытные» в этой жизни, что точно знают — жить будет всё тяжелее, света в конце туннеля никто не увидит, никому мы не нужны и никто нас не любит... Среди подобных особ бывают элементарные «провокаторы», которым не так уж и плохо живётся и можется, но им доставляет огромное удовольствие отравлять и портить жизнь согражданам. Оставляйте такие «ценные» мысли без внимания, не держите их в голове и не передавайте другим. Нельзя подпитывать злобу и глупость, чтобы не превратиться в ходячих истуканов, несущих плакат со словами: «Мы никому не нужны, все против нас». Если постараться, то вполне возможно различить настоящие и искусственные причитания человека о плохой жизни. И если вы действительно чувствуете, что человеку плохо, помогите ему своим позитивным настроем, помогите ему понять, что «...найдётся выход хоть один из всех безвыходных положений!»3 Думайте о том, что мы и только мы в ответе за смысл своей жизни! И смотрите на жизнь другими глазами! Наше душевное равновесие зависит исключительно от нас самих. 
Другой посыл к желающим начать здоровый образ жизни: необходимо порой муссировать — хоть целый день — увиденный, услышанный позитив.Ехала Или ещё. Жара летом 2010 года была мощная, необычная для многих регионов. Страдали все. И как отрадно было видеть, когда люди выносили миски с водой и ставили их у подъездов — для собак, кошек, птиц. Пейте, хвостатые и пернатые, на здоровье! Здорово! Муссируйте хорошее увиденное! И о нём расскажите. Может быть, оттого, что мы будем передавать из уст в уста больше позитивных мыслей (которые, кстати, материальны!), советов, рассказов, впечатлений, — людей будет меньше тянуть сделать Потихоньку, постепенно складывается для каждого человека (кто стремится к этому) определённый образ жизни для души. Поначалу он может быть и не таким уж здоровым, потому что мы склонны быть бесшабашными, рисковыми, настырными, вредными, сумасбродными и всякими там анархистами. Затем наступает просветление в голове, и homo sapiens (человек разумный) — я, например, — понимает, что здоровая душа — это лучше, чем истерзанная и больная. Чем? Тем, что от здоровой души лучше пахнет, она добрее, ласковее, внимательнее, чувствительнее, отзывчивее. Она — не чёрствая, к ней хочется подсесть поближе, поговорить с ней, поделиться, научиться смотреть на мир во все глаза и не бояться большого мира, а жить в нём радостно и согласно. 
Здоровая душа тянется к прекрасному, творческому началу в природе, в человеке, она жаждет познавать всё больше и больше, она любит!Существует термин «духовное обогащение». Хорошо, что он существует! Настоятельно советую обогащаться в духе познания самих себя и окружающего мира. Как я делаю это? По-разному. Но началось всё с того момента, когда я поняла, что стремительно старе..., нет, взрослею. И поэтому с жадностью, на которую способно человеческое существо, осознавшее, что оно лишь гость на этой планете, да ещё гость, пришедший на такой короткий срок, стала стараться увидеть, познать, ощутить как можно больше всего интересного, что рождают мысли и руки человека, что дарит нам природа. Более конкретно жадность моя проявляется в том, что я выискиваю, где проходят интересные выставки, где читаются интересные лекции, где проходят интересные встречи с интересными людьми, где выступает интересный театральный коллектив. И иду туда, где интересно. Я старательно откладываю денежные средства, чтобы раз в году поехать и познакомиться с новой страной. Я записываю впечатления от поездок, распечатываю фотографии и делаю «Альбом путешественницы». Я стараюсь в поездках знакомиться с людьми, близкими мне по духу, и как же я радуюсь, когда мне это удаётся, а ещё больше радуюсь, если наше знакомство не прекращается по завершении тура. Мне интересно жить! 
Огромное влияние на здоровый образ жизни оказывает семья. И наоборот, моё душевное равновесие во многом умиротворяет нашу семейную жизнь. Мы зависим друг от друга, и нет смысла говорить о том, кто играет большую роль в семье — мы, родители, или дети. Факт, как говорится, налицо: мы не можем жить друг без друга. И если возникает напряжение в отношениях, душевный разлад мне лично обеспечен. Я моментально начинаю анализировать ситуацию и находить отправную точку неурядицы. Нахожу эту Представьте себе, какова была я вне себя (простите за каламбур!), когда собралась отчитать дочь за не оплаченный вовремя Интернет, и только приготовилась к отчёту, как наш пёс, увидев муху на стене, подпрыгнул, чтобы схватить её, и так неловко и смешно кувырнулся, что не рассмеяться было невозможно! Мы с дочкой, забыв о неоплаченном Интернете, кинулись жалеть незадачливого охотничка, а он и рад — хвостом завилял, носом в ладони тычет, язык от радости высунул, морда довольная, что к нему столько внимания. Хотя, когда к нему было мало внимания?! Через секунду он уже лёг на спину, лапы кверху — чешите ему животик, женщины. Так, о чём это я? А, о конфликтной ситуации. О какой?.. 
Душевное равновесие... Очень полезное состояние души и необходимое условие для ведения здорового образа жизни. Было бы здорово, если как можно больше людей стремились бы к здоровому образу жизни! Но существует среди нас и такая категория граждан, которым всё равно, как они живут, то есть выглядят, чувствуют себя, кто окружает их, Такая категория людей особенно тяжела в общении, когда вы решили начать Или вы решили бегать по утрам (вечерам), а Если вы человек крепкий, никакие подначки вам не страшны, если нет — вы уступите, и хуже будет не Мой вам совет — не уступать и не отступать, если вы приняли для себя решение начать И добавлю к уже сказанным советам: не скупитесь на благодарственные слова. Самых главных 
Теперь о теле. Здоровый образ жизни для тела — что это? Питание, физические нагрузки, наведение красоты с головы до ног и обратно, купание в молоке, вине или в лучах солнца? Как вести этот самый здоровый образ, чтобы наше тело не болело? Правильно: правильно!Питание. Свой организм нужно обязательно любить, беречь и лелеять. И для этого не обязательно тратить «бешеные» деньги. Но не только питание важно для нас — биологического организма на планете Земля, для нас важна ещё и физическая культура. Не стоит смотреть с завистью и ухмылочкой на бегающих по утрам, на катающихся на велосипедах, роликах, лыжах. Лучше всего смотреть на них с твёрдым намерением сделать и для себя шаг навстречу своему здоровью, на поддержание мышц в тонусе, тела — в форме, не обязательно в спортивной, просто в той форме, где видна талия и не видно выпяченного пуза, где нет места сгорбленной спине и свисающего жира на боках. 
Как много ещё хочется сказать, поделиться мыслями, набегающими, словно морские волны, и не оставляющими меня ни на минуту! Главное, я не совсем поздно для себя пришла к выводу, что здоровый образ жизни — это гармония, это сочетание здоровья души и здоровья тела, это любовь к жизни через любовь к себе. И вести здоровый образ жизни не сложно, потому что главное здесь — исходная мысль о том, что свой организм нужно слушать: он сам многое вам подскажет и даже направит в нужное русло, если потребуется. Основное, что я хотела сказать, — это то, как важно придти к решению начать жить себе во благо, а, значит, и во благо окружающим, как важно обрести душевное равновесие и физическую форму, как важно привлечь в союзники лучшее из музыки, литературы, кино, телевидения, живописи, из любого творчества и самотворчества, чтобы получился образец под названием «Здоровый Образ Жизни».Мир в душе моей, лад с окружающим миром — это ли не вершина работы над собой?! Кто-то спросит: «А зачем это всё?» Как поётся в песне4, «не скажу за всю Одессу, вся Одесса слишком велика, но...» я отвечу так: «А затем, что моему здоровью, как и любому ценному объекту, тоже нужна охрана. Моё здоровье определяет мою способность к труду, к гармонии с окружающим миром, к самоутверждению, к счастью, наконец. Мне нужна и важна активная жизнь, хорошо бы ещё и долгая!» Всемирная организация здравоохранения определила, что «здоровье — это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Я согласна с этим определением! В здоровом теле — здоровый дух! Можно и наоборот. Дорогие друзья! Не нужно ждать Нового Года, чтобы начать вести здоровый образ жизни! Сегодня, после прочтения последней буквы в этом тексте, начнём!.. 2. М. А. Булгаков «Собачье сердце», повесть. Тайна железной двери» 3. Слова робота Балбеса из советского художественного фильма для детей «Тайна железной двери» (по мотивам повести Юрия Томина «Шёл по городу волшебник» (1963). 4. Песня «Я вам не скажу за всю Одессу» на слова 
Опубликовано на сайте Afield.org.ua (Поле надежды) 9 декабря 2010 г.
Dec 11 2010 Имя: Наталия Антонова Город, страна: Самара, Россия Отзыв: Замечательная статья. Простая и чудесная! Dec 12 2010 Имя: ОЛЬГА Город, страна: Россия Отзыв: Хорошо и по-доброму написанная статья, а главное, без назиданий! Спасибо! Dec 13 2010 Имя: Катюша Город, страна: Россия Отзыв: И писать такое хорошо, а читать еще лучше! Dec 24 2010 Имя: Евгения Город, страна: 4962 Отзыв: Спасибо, с удовольствием прочитала! |
|
НАПИШИТЕ ОТЗЫВ: |
||
| Имя: * | ||
| E-mail: | ||
| URL: | ||
| Город, страна: | ||
|
Отзыв: * |
| |
| Все произведения Татьяны Зимбули на этом сайте: |