[Сила слабых] [ФеминоУкраина] [Модный нюанс] [Наши публикации] [Коммуникации] [Мир женщины] [Психология для жизни] [Уголок красоты] [Душа Мира] [Библиотечка] [Мир у твоих ног] [...Поверила любви] [В круге света] [Поле ссылок] [О проекте] [Об авторах] [Это Луганск...]
[Afield — на главную] [Женская калокагатия]


ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОМОЖЕТ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ


Правильное питание поможет быстро похудеть Как нужно есть, чтобы похудеть

Если вы хотите похудеть и остаться стройной, вначале распрощайтесь с мыслью, что резкие изменения приведут к успеху. Преодолевать путь нужно небольшими шагами. И хоть вы будете идти к цели медленно, достигнув ее, не выбьетесь из сил.

Если следить за питанием пару недель или месяцев — это не поможет. Это знают все женщины, безуспешно испытавшие на себе диеты. По-настоящему эффективный метод — распрощаться со старыми привычками и в корне изменить питание.

Принципы похудения

Многие подразумевают под этим полное изменение всей своей жизни — это и есть самая простая и эффективная формула обретения желаемого веса. Но при изменении режима питания не нужно удерживаться от всего, следует только соблюдать три основных правила.

Правильный выбор

Те кому интересно правильное питание, должны знать состав продуктов. Медленно усваиваемые углеводы, белок, содержащийся в нежирных продуктах, достаточное количество овощей и фруктов и немного высококачественного растительного масла — эта комбинация обеспечит организм всеми необходимыми веществами и не окажет отрицательного действия на фигуру. Только при условии, что вы будете есть, действительно ощущая чувство голода.

Правильное количество

Ha завтрак вы съели бутерброд с арахисовым маслом и мармелад, в обед быстро перекусили жареной картошкой с гамбургером, во второй половине дня полакомились парочкой шоколадных кексов, а вечером, удобно усевшись в кресле, одолели целую пачку чипсов? Избыточная энергия стремительно возрастает. При этом нельзя выделить один продукт, который, взятый в отдельности, способствует прибавлению килограммов. Все зависит от того, сколько и как часто вы едите. Самыми губительными для фигуры являются:

Организм только и занимается тем, что расщепляет алкоголь. Но самая большая проблема вам, наверное, знакома: с каждым бокалом самоконтроль избыточного поглощения пищи снижается. А именно это неконтролируемое принятие пищи в будущем будет препятствовать похудению. Поэтому употребляйте не приносящие пользу продукты только изредка и непременно в небольших количествах. Наслаждайтесь этими деликатесами всеми органами чувств, думая, что позволяете себе что-то совершенно особенное. Бокал сухого вина, шампанского, вина с газированной водой или пива не запрещается. А лакомства просто отодвиньте в сторону.

Стратегия правильного питания

Для многих это главная проблема: что делать, если однажды вы вышли за рамки правильного питания? Идеальных людей не существует. Простите себе ошибку. Рассматривайте «грех» как случайный промах в борьбе за похудение и в дальнейшем следите за своим питанием так же, как и прежде. Только контролируйте себя, чтобы это не повторялось часто и вы незаметно не вернулись к своим старым привычкам. И тогда похудение пройдет легко.

Материал публикуется на правах рекламы.

Опубликовано на сайте Поле надежды (Afield.org.ua) 20 октября 2008 г.





[Afield — на главную] [Женская калокагатия]
[Сила слабых] [ФеминоУкраина] [Модный нюанс] [Уголок красоты] [Наши публикации] [Коммуникации] [Мир женщины] [Психология для жизни] [Душа Мира] [Библиотечка] [Мир у твоих ног] [...Поверила любви] [В круге света] [Поле ссылок] [О проекте] [Об авторах] [Это Луганск...]




Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Луганский рейтинг WWWomen.ru WWWomen online!


Украинская баннерная сеть