Гречневая диета

[Сила слабых] [ФеминоУкраина] [Модный нюанс] [Наши публикации] [Коммуникации] [Мир женщины] [Психология для жизни] [Уголок красоты] [Душа Мира] [Библиотечка] [Мир у твоих ног] [...Поверила любви] [В круге света] [Поле ссылок] [О проекте] [Об авторах] [Это Луганск...]
[Afield — на главную] [Женская калокагатия]

На сегодняшний день практически невозможно встретить женщину, которая бы не заботилась о своей внешности, а значит, и о фигуре. И, как правило, при появлении лишнего веса первое, что приходит в голову в качестве спасательного средства, – это, конечно же, диеты. Диеты бывают самые различные по срокам и набору рекомендуемых продуктов, ну и, соответственно, по своему эффекту.

Так, по своей популярности среди наиболее эффективных диет третье место занимает гречневая диета.

Несмотря на достаточно жёсткие требования по её соблюдению, она в большинстве случаев позволяет сбросить до 10 кг в неделю.

Её суть достаточно проста: в течение 7-14 дней ничего не употребляют в пищу, кроме гречневой каши, которую готовят по особому рецепту. Этот рецепт также ничего сложного собой не представляет и состоит в том, что промытую гречневую крупу заливают кипятком и оставляют на 5-6 часов для набухания. Варить эту кашу нельзя, её следует употреблять только в таком полусыром виде, при этом не добавляя ни соли, ни сахара, ни каких-либо иных добавок или приправ.

В итоге, после набухания получается пресное яство, количество которого можно съедать в течение суток без ограничения. Ну а если организм напрочь откажется от подобной пресности, то, в крайнем случае, можно её несколько разбавить фруктами, нежирным йогуртом либо 1%-ным кефиром. Также при гречневой диете можно употреблять нежирный кефир в его чистом виде, но не более 1 л в сутки.

Почему в качестве основного компонента такой диетической каши выбрана именно гречка, а не какая-нибудь другая крупа? Во-первых, в её состав входит много белка, железа, аминокислот, витаминов и других жизненно необходимых для человека элементов. Во-вторых, низкое содержание углеводов, которые в основном и способствуют повышению нашего веса. А в-третьих, гречка благоприятно сказывается на работе печени, желудка и кишечника.

Безусловно, гречневая диета, несмотря на свою кажущуюся простоту, достаточно сложна в её претворении в жизнь. Очень немногим удаётся на две недели отказаться от привычных вкусностей и перейти на что-то пресное и непонятное. Но если силы воли всё-таки хватит на эти 14 дней, то, встав на весы, вы сразу заметите, что их стрелка отходит назад, отбрасывая лишние килограммы. И разве это не стимул для того, чтобы через месяц-другой снова вернуться к гречневой диете, которая помогает из вашего тела сделать эталон женской красоты?

Источник: Фитнес + диета

Материал публикуется на правах рекламы.

Опубликовано на сайте Поле надежды (Afield.org.ua) 29 июня 2009 г.

[Afield — на главную] [Женская калокагатия]
[Сила слабых] [ФеминоУкраина] [Модный нюанс] [Уголок красоты] [Наши публикации] [Коммуникации] [Мир женщины] [Психология для жизни] [Душа Мира] [Библиотечка] [Мир у твоих ног] [...Поверила любви] [В круге света] [Поле ссылок] [О проекте] [Об авторах] [Это Луганск...]

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА